Protección Civil alerta de las bajas temperaturas para el final de año

Se esperan temperaturas muy bajas para el fin de año. 

La ola de frío que afecta -y continuará afectando- al Algarve ha llevado a Protección Civil de Faro a alertar sobre los problemas que esto podría ocasionar en la población.

Las condiciones climáticas, con temperaturas muy bajas, requiere tomar una serie de precauciones, sobre todo con los niños y los ancianos. Por ello, conviene protegerse y ayudar a las personas que están solas y en muchos casos no tienen apoyo familiar, especialmente los ancianos en el hogar, a menudo en situaciones de aislamiento.

Respecto a la ropa:
-Conviene cubrir las extremidades (manos, pies, cabeza), usar ropa cómoda y calzado adecuado a la temperatura ambiente. No se recomienda usar ropa ajustada, porque dificultan la circulación sanguínea. Es preferible utilizar varias capas de ropa en lugar de una solo muy gruesa, a ser posible de algodón y fibras naturales.

Sobre la higiene personal:
- Dúchese con agua tibia, ya que el agua muy caliente elimina la capa protectora natural de la piel. Conviene mantener la piel hidratada, sin olvidar las manos, los pies, la cara y los labios.

Respecto a la alimentación:
- Coma con más frecuencia, acortando el tiempo entre comidas, incluso si no siente mucha hambre, especialmente sopas y bebidas calientes (leche, té...). Si su salud se lo permite, incluir en su comida alimentos ricos en calorías como los chocolates, aceite de oliva, frutos secos. Evite el alcohol, ya que causa el calentamiento momentáneo pero causa vasodilatación con la consecuente pérdida de calor y enfriamiento del cuerpo. Consuma alimentos ricos en vitaminas y sales que protegen contra las infecciones. Absténgase de tomar productos nocivos como el tabaco, el alcohol y las drogas.

Ejercicio:
- Realice ejercicio físico, pues aumenta el calor y la circulación sanguínea. El ejercicio no debe ser muy vigoroso o al aire libre y con la ropa transpirada en el cuerpo. Realizar movimientos pequeños con los dedos, los brazos y las piernas y beba agua durante la actividad física para prevenir la deshidratación.

Si debe estar al aire libre:
- Protéjase la cara. Evite aire extremadamente frío y trate de mantener el cuerpo seco. Si tiene que hacer un trabajo con mucho esfuerzo, protéjase con ropa adecuada y evite la exposición excesiva al frío.

Cuidados en el hogar y de viaje:

Ante las bajas temperaturas y un aumento consiguiente uso de sistemas de calefacción, la población debe minimizar los riesgos asociados a menudo con ellos, por lo que desde Protección Civil se hacen los siguientes consejos:

Al calentar la casa:
• Mueva los calentadores de muebles. No seque la ropa en los calentadores y apague los aparatos eléctricos cuando no está en casa. Almacene los líquidos inflamables en recipientes cerrados y colocarlos en lugares ventilados. Proteja adecuadamente la chimenea para que no se convierta en una fuente de fuego.

Advertencia: el consumo excesivo de electricidad puede sobrecargar la red con los consecuentes cortes de energía locales. Ahorre energía apagando los aparatos que no son necesarios. Tenga el mano alguna linterna y pilas en caso de falta de la luz.

Si viaja en coche:
- Infórmese a través de la policía o de las fuerzas de Seguridad, de las condiciones del tráfico y las rutas de tráfico alternativas. Opte por los caminos más seguros y tome algunas medidas preventivas, entre otras cosas, ropa de abrigo adicional y alimentos y tenga lleno el depósito del coche, para hacer frente a la posibilidad de verse obligados a paradas prolongadas durante el viaje.

Caliente el vehículo y pare unos 10 minutos cada hora. Además, mantenga las ventanas abiertas unos milímetro para ventilar. Esté atento a las advertencias de las autoridades, para adaptarse a las condiciones climáticas adversas.